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会阴收束法  

 

 
 
 
 
 
 
 




弯曲右小腿,把脚跟紧紧顶住会阴部(生殖器与肛门之间的部分),弯曲左小腿,把左脚放在右脚踝上。

闭眼放松,保持背部伸直,呼气。

闭息并同时用力收缩上提会阴,逐渐学会体会被收缩的会阴的那一点。

尽量保持收缩的状态,然后放松,吸气。

这是一个回合,只要有时间就可以做这个功法,可以尽量多的做。

会阴收束法封闭了生命之气向下运行的出口,而将它转而向上运行,它有助于唤醒昆达利尼蛇,当然,它还可以防止和治疗便秘,同时也控制或治疗痔疮。


-By Hemalaya

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