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体位法  

 





目前较为流行的瑜伽体位法大约有80多种。体位法练习是除
去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量,使之不浪费不虚耗。


 
 
 
 
 
 
 


尽管体位法通常是保持某一姿势长期不动,这看上去是在消耗体内的能量,但事实恰恰想反,我们练习体位法之后唤醒了更多的体内能量,更多的能量在我们的体内流动。

由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作,许多练习者在刚开始练习时几乎无法承受体位法所带来的大量能量,身体出现强烈的抖动。但是坚持下去,掌握了那些要决就会逐步进入一个新的状态,那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样,平稳、自然、舒适;同时,人体内部孕育、滋长出强大的生命气息的力量。哈他瑜伽师往往能长久的保持一个固定的姿势,实际上他非但没有因为这种长时间的呆滞而感到麻木和困倦,相反却积蓄和增加了体内的能量,使他越发的精力充沛。

瑜伽体位法练习体验练功时的的感受,每一个瑜伽放松法都解开了练习中不断产生的紧张疙瘩,不断的使用产生出来的能量温暖那些刚刚被冲击过的身体部位。与一般的锻炼方法决然不同,我们所接触的锻炼方法能够导致肌肉粗壮,或是筋腱的损伤。  

-By Hemalaya


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