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涂油按摩  

 

这是一个简单而实用技巧。
 
 
 
 
 
 
 


按摩油的种类很多,其中以芥末油最佳。在印度,芥末油被广泛用在烹饪、抹头等,同时也被摔跤运动员和老年人用来按摩身体,这是一种保健滋补油。由于芥末油可使身体发热,所以建议瑜伽练习者只在冬天使用,而不要在夏天使用。将芥末油涂在身上,油脂通过汗毛孔渗入体内,有强筋健骨、强化神经以及使肌肉富于弹性的功效。它能够促使精神镇定、身体匀称、性情舒畅、肤色润红,同时还有助于皮肤健康。另外,芥末油还可以使皮肤减少皱纹,防止干燥。

怎样使用芥末油呢?首先把油擦到身体表面部位,用手掌轻轻摩擦,直到幼稚润了皮肤。全身涂好等10-20分钟,这期间油脂通过毛孔渗入体内。

用两种方法可以洗净油脂,一种是不使用任何浴液进行淋浴,使用凉水或热水来摩擦身体,洗完后,在用清洁的干毛巾将残存的油脂擦净,等到干后,身体会变得洁净平滑。第二种方法是涂过油后,用豆浆代替浴液,将它涂在身体上,用手掌摩擦,直到油脂和豆浆混合为止,之后在用水冲洗。这种方法可以使人同时得到芥末油和豆浆两种物质的好处。

它可以增加皮肤的自然美。

涂油按摩可以隔天进行一次,或是一周1-2次,你也可以选择浴液进行最后的淋浴。

-By Hemalaya

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