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治疗眼疾重要的途径  

 

患有视力方面的疾病的人需要对饮食给予特别的重视,同时还有纠正某些不良的习惯。他们必须停止食用对视力有害的食品,应该食用有助于增强和恢复视力的食品。我列举需要注意的食物。
 
 
 
 
 
 
 



犯忌的食物

忌食油腻、煎炸、烘烤以及难于消化的食物。应该停止食用肉、鸡和味道重的或调料多的食物。不要饮茶和咖啡。因该戒烟,并且不以任何形式服用烟草。

得当的食物

在饮食中,最值得考虑的是饮食要均衡。均衡的饮食主要依靠人为地努力,而不是取决于花钱多少。均衡的饮食可以使人体获得所需的营养,而不需要花很多的钱。首先要注意的是,每天的食物中要有青菜、沙拉和水果。

食谱

早餐

1. 桔汁或其他果汁--一杯/或蜜桔或柑桔一个。
2. 新鲜苹果或其他鲜水果--一个或根据自愿
3. 面包以及青菜--根据自愿。
4. 豆芽菜--根据自愿
5. 牛奶或可可奶粉--一杯

午餐

1. 制作包括有西红柿、黄瓜、小萝卜、莴苣、卷心菜、胡萝卜等在一起的沙拉,放入少许盐和柠檬汁的调料。
2. 蔬菜汤
3. 面包或烙饼--食量自愿。
4. 豆类(绿豆、黑豆、三角豆、青豌豆)--依据自愿。
5. 菜叶(各种菜叶)--依据自愿。
6. 青菜(各种蔬菜)--依据自愿。
7. 鱼或海产品(仅对于肉食者)--隔日食用。

午后茶点

1. 各种新鲜水果--依据自愿。
2. 咸饼干或面包奶油点心--依据自愿。
3. 可可奶或麦乳精--一杯。

需要牢记且十分重要的一点是,每天主要的食物应是沙拉(或植物混合物)、新鲜水果和青菜。烹饪时候应该食用植物油。

饮食原则

1. 细嚼慢咽。
2. 夜晚就寝前至少两个小时之内不吃零食,特别是不能进晚餐。
3.每餐只吃8成饱。
4. 就餐前不要喝水,饭后半小时以上方可喝水。每天24小时喝水10-15杯。

只要按照上述饮食原则和方法,每天在练习下面的姿势,你的眼疾是可以治愈的。


-by hemalaya


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