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肥胖症  

 



肥胖症对健康的危害,当前已成为一种世界性的危险。成千上万的人,无论男女老幼,都在承受着他们本不应该负担的过量体重。肥胖症最可怕的害处是,他缩短人们的寿命,引发动脉硬化、冠心病、高血压、和各种身
心不良、肠胃病、性无能、以及自卑情结等,给人们带来极大的痛苦。



 
 
 
 
 
 
 


我们必须把肥胖症和体重超重区分开。体重超重不等于肥胖症。体重超重的意思是指体重比身体结构要求的重量超出一些。例如一个中等身高的成年人,体重超过5-10斤,就因认为是体重超重,但不是肥胖症。

与体重超重相反,肥胖症的体重几乎是始终固定不变的。比如,一个中等身高的成年人,他的体重几年来一直超过10斤以上,那么,这应视做肥胖症。过多的重量开始不断的危害身体各个器官,其结果使身体健康受到危害。

尽管肥胖症无论是对于男子还是女子,都会引起身体不均匀发育的脂肪积累。但是,男女之间尚有所不同,女性一般是臀部和大腿部位肥胖,男性则是容易腹部肥胖。随着时间的推移,肥胖症发展为慢性病以后,过剩的脂肪和肌肉的积累,将波及整个身体。于是,人体便不再仅仅是局部的,而是全身的肥胖。

肥胖症的起因

尽管导致肥胖症的确切因素很难揭示,但完全可以肯定说,吃得过多会导致肥胖。所以注意饮食不要过量,是不会得肥胖症的。所有肥胖症患者都具有一些共同的习惯和毛病:

饮食过量、爱吃零食、吃饭飞快,不注意细嚼慢咽,饭后喜爱睡觉、有意避免或没有时间参加体力劳动和体育锻炼。

肥胖症是现代文明的产物,我们的食物与前几个世纪相比,花样品种越来越丰富,越来越精美;现代化设备的出现,使得我们的生活变得异常舒适,致使我们减少体力活动的机会。

当人长期沉溺于某些嗜好饮食、贪图安逸的习惯之中不能自拔时,就成了受害者。

另一个让人头疼的问题是,由于身体的肥胖的确会产生或多或少的自卑情绪,这将引起某些精神疾病,例如,神经质、容易紧张、爱忧郁、恐惧症、缺乏信心。

瑜伽的治愈方法

这主要包括两个方面:均衡得当的饮食和选择适合的锻炼。通过瑜伽的方法来治疗肥胖症,需要花费过长的时间,而药物减肥的方法据说在数周内可以控制大量的体重。但是即便是这样,药物不能带来永久的效果,而且可能会带来种种不适和疾病。我一直相信,尽管瑜伽锻炼需要花费大量的时间,但是通过这些方法我们的确受益匪浅。这种持久的方法不会引起任何损害健康、容貌和生理、精神的副作用,即使我们停止瑜伽的练习,但仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食,体重也不会再恢复到肥胖的程度。

我会在以后的内容中,告诉大家一些简单的饮食和锻炼的方法来控制体重。

-By Hemalaya

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