健康
生活
知识
学习
 
 
疗伤  

  作者:agni
 
 
 
 
 
 
 


朋友们, 我现在所指的是我个人极为有限的一些运用瑜伽的观点治疗心理创伤的经验。并非泛指对身体伤口的治愈过程,特此说明。


我所说的心理创伤在生活中随处可见。一次失恋,一次刻骨的仇恨,这些都将对持有他的人们带来创伤,会破坏人的精神健康,使人变得复杂,脆弱,衰老。这些精神上的扭曲往往要持续很久,而且还有很多创伤只是在表面上平复了----人们遗忘了它们,但如果条件和环境允许就可能旧伤复发,对某些特别感性,敏感,的人来说有些悲惨的创伤是终身的,他们将用受折磨。

我是这样去面对和处理的.首先,任何使人们的心境失去平静的事情都是有害的。任何所谓追求刻意的伤感回忆的浪漫感觉都是有害的,是一名习瑜伽者应该正视且抛弃的,不能为伤害自己平静的心情寻找任何理由,只有平静愉快而宝贵的心情是一名习瑜伽者所希望的。于此相反的则时抱有别的人生态度的人的选择,在此我不做评价。在这个基础上我们再来讨论一下如何彻底的治愈心理创伤。常见的方法有两种,我在这里详细讨论一下第一种方法,它更适用于一名习瑜伽者,我认为。

心理上的创伤是一种重复的运动过程,形象的说象是一条荡起的秋千,人们通过各种形式的推动,比如回忆一个小细节,一段对话,一处场景,把秋千不断的推向高出,让伤口常新。这是人们常犯的错误,他们不由自主的加深对自己的伤害,毫无知觉。另一个人们常犯的错误是用某种强制的方法把秋千定在空中,不让它落下。有些人通过酗酒,拼命工作,断绝一切熟悉的环境等等方法来生硬的抹掉记忆。这是很错误的,它比第一种错误做法带来的危害更大,甚至给人们留下终生的创伤。任何事情都有自己的规律与归宿,就象定在半空中的秋千永远保持向下摆动的势能,它会持续的向人们施加压力,直至心里防线的崩溃。受伤的心也有它的归宿,和一条荡起的秋千一样----它们追求的都是平静的回归到原点。

正确的做法是一旦一个创伤形成了,你已不能平静的处理它,你应该正视它,承认它,承认自己受到了伤害,然后多方位的检查你的伤口,象对一个深深吸引你的东西一样。你要不断的观察你的伤口,你要从事情起因,发展的顺序等各方面向自己提问。你要尽量多的思考一切于这个伤口有关的事情,尽量可能的在观察的角度上与给你造成创伤的人或事情多接触。你要让秋千在自然的摆动中停下来.你会逐渐发现那些让你以为会终生不忘的东西其实并不神秘与特殊。通过不断的观察与接触,让你心中积存的感情/激情逐渐挥发掉。如果可以在任何环境中听到有关的任何消息都不再给你带来格外的激动,那么你的创伤已经痊愈了,你又是一个新人了。

不要做一个外表健康优美,而内心的某个点一旦被触动就象个孩子般的失控和无助的人吧。这个方法,希望能够帮助到你。

注:我所隐去的第二种方法和第一种方法都来自<<薄伽梵歌>>4.26节的引申理解,有意者请自行查阅。

你可以在论坛中发表不同看法。

 
   
 
   
   
 
YOGA.COM.CN 1999-2005版权 保留所有权利 This Page is Copyrighted by the Webmaster